8大超强抗痘食物爆痘危机不再

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  • 2020-06-05
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8大超强抗痘食物爆痘危机不再

 痘痘真的很讨厌大家是不是时常跟痘痘作战呢可能遇到压力大、生理期前夕、吃太油等状况就有爆痘痘危机。其实除了外用的保养品外我们还可以透过饮食来改善痘痘的问题常吃以下10大抗痘食物痘痘很快就会离你而去

1.小黄瓜

8大超强抗痘食物爆痘危机不再

万用小黄瓜除了能减肥、敷脸、也是抗痘圣品。专门对付痘痘的最好用的部分就是小黄瓜皮可防止痘痘和粉刺的生长。 

2.橘色蔬果

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像是胡萝蔔、南瓜和蕃薯等橘色的蔬果都含有丰富的维他命A和β-胡萝蔔素对于痘痘有舒缓的效果也可以让肌肤更健康散发出自然的红润感。 

3.椰子油

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椰子油有强大的保湿功效所以在许多的化妆品和保养品可发现这成分。椰子油含有的三酸甘油酯具有抗发炎的效果可以对付发炎的痘痘。 

4.鲑鱼

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鲑鱼中所含的Omega3不饱和脂肪酸可以帮助肌肤留住水分有绝佳的保湿效果。而且吃鲑鱼也可以帮助我们稳定荷尔蒙、平和情绪所以也会减少压力痘或是生理期痘产生的机率。 

5.菠菜

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大力水手爱吃的菠菜不只可以增强体力菠菜中的丰富维他命E、蛋白质和铁质能让舒缓皮肤发炎的状况也减少爆痘的危机。而菠菜的营养也会维持肌肤的胶原蛋白保持肌肤的年轻和紧緻度。 

6.杏仁

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杏仁中含有维他命E、维他命B、镁还有纤维质都是可以对抗痘痘的营养成分而且也是对皮肤很好的美肌食物。比起其他种坚果类杏仁的热量也比较低对爱美的人来说比较没负担。 

7.苹果

8大超强抗痘食物爆痘危机不再

一天一粒苹果除了能让你远离医生也能远离讨人厌的痘痘苹果的营养价值很高它含有丰富的果酸能够畅通毛孔降低痘痘的产生每天吃苹果也可以改善痘痘肌。 

8.葡萄

8大超强抗痘食物爆痘危机不再

葡萄中含有多酚成分可以帮助我们延缓衰老还能深层滋润皮肤促进皮肤的新生有效抑制痘痘的产生是一种滋润的祛痘食物。

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